Team Marie-Claude

Ma première saison de course est presque terminer, je suis inscrite a une petite dernière demain, le ½ marathon du parc national d’oka, celle l’a sera ma dernière course officielle de 2013. Je vianderais faire un récapitulatif de la course la semaine prochaine...

L’heure n’est pas tous a fait encore au bilan annuelle, je me garde ça pour décembre. Je risque de faire plus de kilomètres dans mon sous-sol sur mon tapis qu’a l’extérieur ce qui risque d’être plus déprimant donc mon bilant 2013 vas surement me remontrer le moral.

Mais cette première saison de course a été pour moi une révélation. Courir est devenue un mode de vie, une passion. Oui c’est difficile, oui parfois ça fait mal, oui j’ai sacrifié ma vie sociale, de boire du vin (plus) et de manger du fromage (plus aussi)… Mais ce n’est rien, le mal, les sacrifices et la peur de perde un ongle d’orteil si je compare avec le sentiment satisfaisant du devoir accompli quand je me surpasse et que je mets ma machine (mes jambes) a ON. Ou même quand je reviens d’une petite course d’entrainement tranquille ou j’ai laissé ma musique a la maison et j’ai pris le temps d’écouter et de profiter de mon battement de pied sur l’asphalte. Je fais le vide, ou je fais le plein c’est selon mes êtas d’âme.

2013 n’est pas terminé que ma saison 2014 est en planification présentement, voici mes événements confirmer ou presque confirmée pour 2014 :

Janvier : 17 janvier – ½ marathon thinkerbell à Disneyland en Californie

Février : 24 février – ½ marathon des princesses a Walt Disney World en Floride

Mai : 25 mai – Marathon d’Ottawa (the full one!!!)

Juin : Date à confirmer – 10 km défi physio extra a Terrebonne

Septembre : Date à confirmer – ½ marathon de Montréal

Octobre : Date à confirmer - 10km Classique Émilie Mondor

Novembre : 8 novembre – ½ marathon Wine & Dine a Walt Disney World en Floride

Donc jusqu'à présent 4 semi-marathons, 1 marathon et 2 10km.

J’aimerais bien me trouver quelques course supplémentaire pour l’été 2014, car je trouve que mon calendrier est plutôt tranquille de juin à septembre.

Je me trouve chanceuse de pouvoir courir comme ça, d’avoir les moyens de le faire, physique et psychologique bien sûr. Mais le support nécessaire de mon méri (surtout) et de mes proches y est pour beaucoup. J’ai la chance d’avoir un homme qui comprend et qui lui aussi est prêt à sacrifier certaines choses pour le bonheur de son épouse…. À réorganiser même sa vie parfois.

Bref ce n’est pas tous d’avoir des jambes et une volonté de fer comme la mienne il y a d’autres artisans derrière qui travaillent dans l’ombre et qui sans eux je ne serais probablement pas la coureuse du dimanche que je suis!!!

Il y a aussi tous les beaux commentaires que je reçois de mes collègues, de mes amis (es) de la famille, sur Facebook, par courriel, sur instagram et des blogues sur lesquels je suis abonnée, un petit lâche pas me donnent souvent des ailes. Un courriel de félicitations, un petit vidéo ou un texto c’est un grand bonheur pour moi à chaque fois que j’en reçois.

Alors a tous je dis un grand merci pour tout ça je suis vraiment reconnaissante et sincèrement toucher de cette belle marque d’encouragement. Vous êtes mon équipe de soutien, merci Team!

Busted

Vous saviez que Jillian Miachael (qui perd gagne) a un podcast?

Parfois (comme samedi matin dernier) j’en écoute 3-4 d’affiler en courant, elle partage plein d’information et nous rafraichit la mémoire sur plein de trucs.

En voici quelque un que j’ai retenu/qu’il fait bon de remémorer samedi dernier :

- La caféine qui est reconnue comme un stimulant, est maintenant aussi reconnue pour augmenter les performances sportives. Prises au bon moment, c’est a dire entre 30-60 minutes avant un entraînement. Donc je ne suis plus inquiète que mon café produise l’effet inverse, fiou!

- Une shot d’espresso (et non pas d’expresso comme je l’entends souvent!!!)  est environ 80 mg de caféine. (Vraiment pas assez pour moi, je vais en prendre 2 hi hi.)

- Les experts disent que nous devons déposer le devant du pied en premier a la place du talon quand on cour. (Est-ce que vous le saviez? Est que vous portez attention a ça?)

- Quand on cour on est censé faire 180 fouler par minute (90 par jambe) si c’est moins on doit raccourcir notre foulé. Intéressant et j’ai testé la mienne et je suis OK!

- Il est question d’ailes de poulet quand on parle de la meilleure position de course à avoir (ha ha non c’est une farce je cour avec les bras en ailes de poulet… Et je voulais voir si tout le monde suivait)

Jillian parle aussi d’épicerie et mmmm c’est toujours bon de se faire rafraichir la mémoire!

- Toujours commencer avec le périmètre de l’épicerie…. On sait tous ça hein?

- Acheter des items qui prennent du temps a la caisse, on veut que le commis soit le plus lent possible et vérifiant tout les codes sur nos produits frais (fruit légume, viande poisson…)

- Utiliser un panier à main a la place du panier roulant le plus possible, plus fatigant et on ne dépense pas mal plus d’énergie et transportant notre panier qu’en utilisant celui sur roue. Petite note je suis passer maitre dans l’art de remplir un panier à main et j’ai des marques permanentes sur un bras a cause de ça!

- Ne jamais faire l’épicerie affamer….(Oups, j’ai fait ça vraiment souvent moi surtouts quand j’arrête chez première moisson!)

- Attention je risque de me faire lancer des tomates ici ou des bananes, mais ne jamais amener les enfants, je ne sais pourquoi!

- On consomme ce qui marche, cour, nage est vert, est une plante ou un minéraux seulement (oups voir plus bas)… Busted

Je suis démasquée avec mes Chérios aux beurres d’arachide (que je ne suis plus capable de trouver d’ailleurs!!!)Mais le petit animal sur la boite il marche lui... est ce que ça compte?

Seulement pour les occasions spéciales comme disait ma mère!

Bon entrainement et bon marcher!

Retour et élaboration d'un voyage royale

Ooooo que ça fait un grand moment que je ne suis pas venu ici.... Aucune bonne raison mais je vais essayer de remédier a la situation:

Beaucoup d'eau on tomber depuis mon dernier post bonne nouvelle je vais bien et je m'en vais a hawaii OUIIIIII

À 90 jours et des poussières avant notre voyage à Disneyland et à AULANI je viens vous expliquer l’idée derrière ce voyage…

Je vais essayer d’être structurer pour ne pas vous perdes dans un dédale de détails qui serait inintéressants pour vous, mais en gros :

·         Année 2011 = Une série d’événements bouleversant pour moi, pas super le fun à vivre, et qui mon affecté grandement surtouts a la fin 2011.

·         Mars 2012 = Mon gros, gros chagrin qui est encore très présent, mais aussi une grande joie, on aménage dans notre nouvelle maison fraichement construite. Et on revient vivre au Québec. (On était expatrié pour le travail)

·         Été 2012 = Toujours mon gros chagrin que j’ai beaucoup de difficulté à gérer… Même que parfois j’ai l’impression que je ne prendrais pas le dessus. Je pleure beaucoup je dors mal et je mange mal… Mon moral ne va pas fort pis l’a mon physique aussi j’ai des gros maux de tête de plus en plus fréquents, brulement d’estomac… Et je fais de gros cauchemars.

·         Mi-Octobre 2012 = La, ça va faire, je me prends en main avant que quelqu’un d’autre le fasse pour moi, la période des vacances est terminée, mais encore je suis triste et pleure trop souvent, je ne me reconnais plus!!! Je crois que j’ai trop de temps libre pour penser alors je décide de m’épuiser et je commence un entrainement au gym, 5 X 1 heure par semaine. 2 cours de body pump + 2 cours de pliométrie + 1 cours de yoga…

·         Février 2013 = Je vais tellement mieux je dors bien, mange mieux, j’ai une routine, et j’ai perdu 12 livres en bonus….Je décide un bon samedi matin que j’essaye de courir 1 heure en continu sans arrêter sur le tapis dans le sous-sol…

Et pour ceux qui ne connaissent pas la suite et bien, vous devez vous en douter… Après mon 8 km en ce beau samedi matin de février sur mon tapis dans le sous-sol et bien j’ai enfilé les kilomètres les uns après les autres en voulant toujours aller plus loin et courir et plus vite, ce mois si (octobre) si la tendance se maintien je vais avoir parcouru 300 km (juste pour octobre l’a). J’ai usé 4 paires de running shoes à la corde en moins de 1 an… Je fais en moyenne 250km par mois depuis mars 2013 alors je vous laisse faire le calcul. Je suis toujours triste en mon deuil est toujours l’a mais je suis vraiment plus sereine et je suis plus zen. Je crois que l’a course a pied m’a sauver.

Je ne suis pas médecin mais j’aime croire que la course est mon "anti dépresseur". Même si aujourd’hui je vais vraiment bien il y a des journées qui sont plus difficile, ou on je me lève du mauvais coté du lit ou on a une grosse décision a prendre et bien une bonne course de 10 km remet mes idée en place et soudain tous deviens clair pour moi.

Certain km son plus difficile que d’autre et certaine course sont plus difficile que d’autre mais la douleur physique est temporaire et je suis maitre de mon destin.

Mais l’a, vous devez, vous dire, mais c’est quoi le rapport… Et bien tous simplement que j’ai décidé de combiner les 2 choses qui me font du bien, ma course et Disney. En mars dernier, j’ai préparé un plan que j’ai mis à l'exécution en juin. Je me suis inscrite au défi cost to cost de Disney: qui consiste à courir 2 événements dans la même année, un sur la Côte Est (Floride en février 2014) et l’autre sur la Côte Ouest (Californie Janvier 2014). Disney offre de combiner plusieurs événements, mais c’est ceux-là que j’ai choisis.

Donc en janvier 2014 3 de mes fidèles partisans et moi-même on s’envolera pour 4 jours en Californie…. Et une fois rendu l’a bien on a l’a moitié du chemin de fait pour se rendre a Aulani alors se serais difficile de ne pas y aller hein!!!

Donc voilà comment de fils en aiguille ce projet de fou s’est concrétisé… La partie Hawaii n’a été ajoutée que tous ressèment et c’est un cadeau que nous offrons mon méri et moi, en fait c’est un cadeau de mariage pour la maman de mon homme qui a unis sont cœur a celui de sont prince charmant en juin dernier. On devait leur offrir de rester avec nos points DVC en Californie, mais tous est booker solide donc on va dépenser nos points à Aulani a la place.

Nous leur avons annoncé ça il y a un mois, ils savaient qu’ils partaient en voyage avec nous 4 jours en Californie, mais l’a d’ajouter 8 jours et en plus d’aller a Hawaii et bien ils sont comme tomber en bas de leur chaise!

Donc nous serons 4

Marie-Clochette, votre Princesse en Running shoes

Mon méri, mon plus fidèle cheerleader

Hi hi ça c'est ce que j'aimerais qu'on ai l'air!!!

Mais ça c'est nous!

Louise, qui fêtera son anniversaire de naissance le 21 janvier.

Robert, nouveau Disney adict et fan de Chip & Dales.

Nos vols sont réservés,

L’hôtel (2 chambres au Hilton d'Anaheim) et les passes de parc acheter pour la Californie et

2 studios à Aulani sont aussi réservés pour la 2e partie du voyage

Il me reste quelques détails à finaliser donc à suivre…

Instagram

OK enfin je l'ai eu!!! Pas facile pour le commun des utilisateur de blogger et de SnapWidget d'installer l'application sur mon blog mais j'en suis venu a bout!!!

Il va y avoir des photos presque en direct sur le blog!!! Yéééé On arrête pas le progrès!

C'était sa fête hier!

Je vais essayer de faire ça short and sweet. C'était sa fête hier!

Je suis chanceuse d’avoir un époux qui m’aime pour ce que je suis, qui me supporte et m’appuie, qui est vraiment drôle et très hot (à mon gout a moi en tous cas)!!!

Qui est capable de tous réparer dans la maison, qui a de la finesse et de l’intelligence à profusion.

Qui sait me faire rire quand je suis enragée ou que j’ai juste envie de pleurer, qui aime et apprécie mes amies, ma famille, son neveu et sa nièce.

Qui aime ce qu’il fait, qui est sensible ouvert et curieux. Qui règle les choses au fur et à mesure, qui ne me chicane pas trop fort quand je dépense trop, qui s’assure que je vais bien et qui prend soin de moi quand ça ne va pas.

Bon 37 iem anniversaire mon amour et merci d’être a mes cotés a tous les jours, je souhaite vraiment souligner ton anniversaire à toutes les années encore longtemps.

J'en prendrais bien un comme celui l'a

Et peut être même deux pour mes 4 chaise longue!!!

Avis au donateur on peux l'acheter ici: ballard

Est ce que je peux vous ennuyer....

Encore plus avec d'autre photos de mes fleurs...

Je dois le dire je suis très débutante dans le domaine et ma fois je suis plutôt fier de mes fleurs et de mon terrain pour ma première année dans le domaine de l'horticulture. Je partais de loin après 10 ans de vie de condo mon pouce vert n'avais pas eu l'occasion de faire ces preuves mais regarder après un mois ou nous en somme...

Fin mai 2012:

Fin juin 2012

Le meilleur profil de mes Impatiens de la Nouvelle Guinée  

Le jardin d'eau mai 2012:

Jardin d'eau juin 2012

Nous avons même une fleure de nénuphar et notre jasmin d'eau est en train d'envahir le tout... On va devoir trouvée une nouvelle famille a tous les bébés qu'il nous a fait!

Les pivoines ont fleuris il y a 2 semaines. 

Et les roses (la série explorateurs) sont aussi en fleur présentement

 Notre décor du 24 juin - La St Jean Batiste

Je dois absolument peindre en noir le linteau au dessus de la porte, un oublie du contacteur!

J'aimerais bien avoir plus de temps pour encore mieux documenter mon jardin!!!En souhaitant que mon prochain post soit avant la fin juillet!!!